Новости проекта
Образовательная платформа ЭФФОР
Голосование
Как Вам новый сайт?
Всего 4 человека

Закаляемся летом

Дата: 16 июня в 11:53
Автор: Лапека А. К.

Закаляемся летом

     Лето – самое благоприятное время для применения водных процедур, обладающих закаливающим эффектом, таких, как хождение босиком по мокрой траве и камням.

Босиком по траве

Чем больше влаги на траве, чем продолжительнее и чаще выполняется эта процедура, тем более заметным будет результат. При этом не важно, чем она смочена – росой, дождём или простой водой.

     Время прогулки по мокрой траве должно составлять от 15 до 45 минут. Ок ончив прогулку, не торопитесь вытирать ноги. Лучше сразу же надеть сухую обувь. После прогулки по траве желательно походить обутыми ногами по сухому, покрытому песком или камнями месту сначала убыстренным, а затем постепенно перейдя на обычный шаг. Продолжительность такой ходьбы зависит от того, как скоро высохнут и нагреются ноги, но она не должна превышать 15 минут.

Хождение по камням

     Не менее сильным оздоровительным и закаливающим эффектом обладает хождение по мокрым камням. Чтобы намочить камни, берут лейку или кувшин и льют воду полосой, а затем во время ходьбы её расплёскивают вокруг (лучше всего использовать холодную воду). Если день слишком жаркий и камни быстро высыхают, их нужно поливать постоянно, не допуская полного высыхания.

     Когда эта процедура выполняется с лечебными целями, она зависит от состояния больного и не должна продолжаться более 3 – 15 минут. Здоровые же люди, выполняющие её только с целью закаливания, могут ходить по мокрым камням до 30 минут без всякого вреда для себя.

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.